Желанието при мъжете на средната възраст

След 40 много мъже се сблъскват с често срещан проблем, за който обаче сякаш не се говори достатъчно: намаленото сексуално желание.

Повече от просто акт с цел удоволствие или създаване на поколение, сексът и сексуалните ни преживявания са дълбоко свързани със самочувствието, с връзката с партньора ни и с цялостното ни благосъстояние.

Намаленото либидо е срамна тема за много представители на мъжкия пол, а всъщност е от първостепенно значение да се говори за него и проблемът да се адресира проактивно. Подобни сексуални смущения могат да доведат до обтегнати взаимоотношения и влошено психично здраве, а в някои случаи – дори да бъдат симптом на определени заболявания.

Това прави темата за мъжкото сексуално желание още по-важна, а добрата новина е, че има редица стратегии за подобряване на либидото и мъжката потентност.

Кое е от значение за сексуалното желание при мъжа?

1. Сексуалното желание, или либидото, е сложна матрица, която е повлияна от различни фактори.

Биологично, либидото се поддържа от хормоните ни (при мъжете главно от тестостерона), които стимулират желанието за интимни отношения. С напредване на времето мъжете произвеждат по-малко количество тестостерон, което потенциално намалява сексуалността.

Другият ключов аспект е психологическото състояние на един мъж – настроението, самочувствието и преживяванията от миналото, които обикновено оказват значително влияние върху желанието за интимност.

Когато мъжът е здрав и е в баланс – нивата на тестостерон са в норма и психическото състояние е задоволително,  това потенциално укрепва емоционалната и физическата интимност в отношенията, което влияе положително и на самочувствието. Спадът или отсъствието на желанието за секс обаче често създава емоционална дистанция и в някои случаи дори води до проблеми с потентността и депресивни състояния.

Фактори, водещи до намалено либидо

Нивата на тестостерон намаляват с приблизително 1% годишно след 30-годишна възраст, но напредването на възрастта не е единственият фактор, който е от значение за либидото. Говорейки за подобряване на сексуалното здраве при мъжете, важно е да имаме предвид и други неща като:

• Хормонален дисбаланс: Освен тестостерона, дисбалансите в други хормони, като хормони на щитовидната жлеза или пролактин, могат да повлияят на либидото.
• Хронични състояния: свързани със затлъстяване или нарушения на съня, могат да имат директен ефект върху либидото.
• Медицински интервенции: Определени операции, свързани със заболявания на простатата или лечения като химиотерапия, често могат да намалят сексуалното желание.
• Психично здраве: Депресията и тревожността имат негативен ефект не само върху настроението, но и върху либидото. Летаргията и проблемите със самооценката, които придружават подобни психични заболявания, влошават проблема с намаленото либидо и задълбочават страхове, свързани с интимността. Когато имаме сексуални проблеми, това влияе пагубно на психичното ни здраве, а от своя страна психичното ни здраве има пряка връзка желанието за интимност – двете неща са тясно свързани.

Съвети:

Възстановяването на мъжкото сексуално желание е многостранен подход:

• Консултация с лекар: Ако имате подозрения, че проблемът е медицински или е предизвикан от определено лекарство, консултацията със специалист е задължителна.
• Здравословен начин на живот: Приемането на балансирана диета, редовните физически упражнения и въздържането от злоупотреба с определени вещества подобрява либидото и цялостното здраве.
• Грижа за психичното здраве: Проактивната терапия или дори единична консултация с психолог или психиатър може да е от полза за справяне със стрес, безпокойство или други психологически проблеми.
• Динамиката на взаимоотношенията: Отворената комуникация, уважението, прекарването на качествено време заедно и позитивният подход могат да възродят една връзка, дори когато нещата изглеждат неблагоприятни.
• Допълнителна подкрепа: Включването на специализирани добавки в ежедневието, които подобряват сексуалното здраве, е чудесна стратегия. Един добър вариант е Alphain, който съдържа благоприятстващи либидото екстракти.

2. Намаляването на сексуалното желание може да бъде донякъде обезпокоително, но е важно да запомните, че това е често срещан проблем и е нещо, което може да бъде решено.

Проактивните стъпки, независимо дали включват промени в начина на живот, консултация със специалист или прием на добавки като Alphain, могат да доведат до възстановяване и дори подобряване на този жизненоважен аспект от живота. Обърнете внимание на Вашето сексуално здраве, без да се притеснявате, защото то проправя път към по-успешни връзки и по-пълноценен живот.