Въпреки бързото връщане на килограмите след диета, йо-йо ефектът (освен, че не вреди) е полезен за здравето.
Резултатите от изследване на д-р Дейвид Алисън от "Alabama University" в Бирмингам сочи, че многократните ударни хранителни режими не вредят на затлъстелите опитни мишки, а подложените на серийни диети животни дори живеят по-дълго от неспазвалите диета за отслабване.
Експертът сравнява йо-йо диетите с профилактичните прегледи при зъболекар, който почиства плаката, която отново се появява след няколко месеца, въпреки почистването на зъбите с четка и конец през това време. Оксфордската диетоложка Сюзън Джеб подкрепя тезата – по-добре човек да се стреми да свали излишните килограми, отколкото да не предприема нищо.
Авторът на "The Diet Myth" проф. Тим Спектър от лондонския "King's College" обаче остава противник на йо-йо диетите, защото в дългосрочен план ударните хранителни режими водят до увеличено тегло.
