Блогове

В радиопредаването "Разговор в трафика" по bTVRadio в петък на 3 февруари, д-р Вергиния Николова беше поканена от радиоводещия Младен Петков по темата "Зравословният отговор на екстремните студове". Д-р Николова посъветва да се обличаме топло и да не подценяваме краката, защото от тях най-лесно премръзваме. Тя напомни, че сега не трябва да се пият напитки от хладилника и да се ядат изстудени салати, а напротив, да се наблегне на топлата храна и топлите напитки. Да се консумират всякакъв вид лук и люти храни, които също загряват.

Основен житейски принцип е тялото ни да блика от радост след всяка закуска, обяд или вечеря. Това е постижимо, когато храната, която си приготвяме или избираме, съдържа от шестте вкуса, има ухаен аромат и е лесно смилаема. Много важно е да има апетитен вид и да се консумира в спокойна, приятна обстановка. Никога не яжте, когато сте разгневени и напрегнати Клетките на стомаха „осъзнават” разговора и от груби думи и лош тон, стомахът ще се свие нещастен. Разбира се, че стомахът не чува, но мозъкът анализира това, което чуват ушите и изпраща ответни послания в цялото тяло.

Малък Сечко не се шегува и температурите навън спаднаха до необичайно ниски нива. Такава ситуация създава особени затруднения в избора ни на връхна дрешка, с която да облечем мъничето си, когато излизаме навън. Детските магазини предлагат богат асортимент. За да направим обаче добрия избор, хубаво е да се съобразим с някои елементарни, но важни истини: Дрехата сама по себе си не топли, а основната й функция е да съхранява телесната температура. За да не се получи прегряване вследствие топлината, която тялото излъчва, дрехата трябва да бъде и с определена пропускливост.

Самоназначих се за спасител и често дежуря пред корабния люк. Тук съм фотографиран по време на поредната ми спасителна акция. Виждате как благополучно изтеглям полуудавения панталон на тате! Ваш Мишо :)

И за срещата ми с тате никой нищо не е писал! Беше обикновен делник – вторият ден от моята поява. Но и за мен, и за тате бе върховен празник. Макар и сдържан по природа, аз съм доста любвеобвилен, но като че ли на мен емоциите чак толкова не ми личаха. Виж при татко беше друго Представете си огромен мъж, усмивка, ширнала се от едното до другото ухо, страни, поруменели като мелнишко вино и... пълни с възторжени сълзи очи. Като голям мечок – непохватен, но безкрайно гальовен, той се приближи плахо към креватчето ми и ме гушна в разтрепераните си обятия.

Четвърти февруари е обявен за Световен ден на рака. Днес е добре да си дадем сметка, правим ли нужното да се предпазим от рак. Напомням, че личната грижа за здравето включва посещение на профилактични прегледи за рака на гърдата, рак на простатата, цитонамазки за рак на матоната шийка, отказване от тютюнопушене - срещу рак на белия дроб, внимателно излагането на кожата на слънчевите лъчи  за предпазване от меланома. Към универсалните съвети за здраве и недопускане на онкологично заболяване са: консумиране на здравословна храна и напитки, задължително редовна физическа активност и позитивно мислене.

Децата, в отглеждането на които са полагали грижи много лица (майка, баба, възпитателка, съседка, роднина), са по-добре защитени от психическата травма при раздяла. Те от малки започват да живеят в условията на малки раздели. Това ги прави по-подготвени  за по-късните раздели и за живота в общност (детска градина, училище). Най-малкото, което едно семейство може да направи, е да привлече в отглеждането бащата, тъй като обикновено той отпада, след кратко ентусиазирано съдействие. Нуждата от повече лица за грижи за детето остава наложителна, ако и двамата родители работят.

Точно сега, от екстремно ниските температури, колкото и предвидливо да се обличаме с най-топлите си дрехи, тялото ни премръзва и много често хората се оплакват от схващания. Има средства и начини да се избегне това сковававане. Разтягащи упражнения Всеки ден за 10-15  мин. правете кръгови движения с всяка става на ръцете, на краката, на кръста и на врата. При бавно изпълнение на кръговете ще разберете къде сте ограничени, т.е. имате схващане. Масажирайте мускулите на това място и повторете упражнението.

Да заложим на добрите думи. Думите на разбиране и любов са градивни. Те ни успокояват, окриляват и вдъхновяват, независимо от кого сме ги чули. Помагат ни да се изправим от състоянията на скръб, обида, обезсърчение и разочарование. Доказано е, че при липса на обич, хората се оставят в ръцете на болестта, но от топлотата на думите - човек дори по-бързо оздравява. Японска поговорка гласи: Една мила дума може да стопли три зимни месеца Когато животът ни предлага сериозни предизвикателства, точно тогава е добре да съберем цялата си доброта и човеколюбие, за да стоплим себе си и другите.

Никой нищо не е писал за този ден! Затова аз си позволявам да го отбележа. Естествено, събитие № 1, което заслужава малко по-особено внимание, е идването ми на бял свят. За вас, големите, може би не, но за мен всичко беше грандиозно и очарователно ново – светлината, студеното, огромните хора, огромните очи, огромните ръце. И... възхитителната среща с водата – топла и гальовна. После дойде ред на вълнуващата среща с мама отвън! Досега я познавах само отвътре. Най-хубавото изживяване! Усетих познатия ритъм на голямото мамино сърце.