Благодатната физическа активност
Неоспорима е силата на движението както за физическия, така и за психическия ни комфорт. Човек сам може да си подбере упражненията, с които да раздвижи ставите на ръцете и краката. След това плавно да раздвижи врата, кръста и тазобедрените стави. Тази физическа активност трябва да е приятна, дори забавна. В същото време упражненията е добре да може да се изпълняват, където и да се намирате.
Ето основните ползи от физическата активност:
- Изправя се гръбнакът
- Увеличава се енергичността
- Подобрява се капацитетът на дишането
- Стабилизира се сърдечната дейност
- Създава се здравина на костите
- Тонизират се мускулите
- Облекчават се ефектите от стреса
- Изгорят се калории и се намалява апетитът
- Създава се гъвкавост и красива фигура
- Подобрява се настроението
- Стимулира се умствената дейност
- Ставате неподвластни на годините
Физическата активност е благодатна, но при едно важно условие: да се извършват упражненията редовно, т.е всекидневно.
Това е така, подобно на храненето - днешният обяд не ни държи сити за няколко дни. Затова "20 минути упражнения на ден, но всеки ден без изключение. Просто е, да, но не е лесно.”, пише Грег Андерсен в книгата "22 неоспорими закона за съвършеното здраве”. Самият той е успял да победи и раково заболяване чрез промяна в начина си на живот и с фразата: "Поемам пътя към доброто физическо и психическо състояние”. Снимка:
Рейтинг: 8
