Реклама

Стресът и натискът отвън създават чувство на неувереност и безпокойство. За да не получите симптомите на стреса - главоболие, безсъние, депресия, "топка” в стомаха, спрете да понасяте стоически напрежението.

Не влизайте в емоционални драми с трудните хора. Вижте несигурността, която стои под повърхността на лошото им поведение и не обръщайте внимание на грубостта им. Не си докарвайте безсъние заради тях. Дори може да се смеете по техен адрес, защото не се страхувате и не сте зависими от тях. Напротив може да откриете нещо хубаво в тях.

Изследванията върху стотици доброволци в престижни американски университети показват, че хората, които са действали като победители в създадена трудна ситуация, са получавали увеличение на нивото на тестостерона с 20% в сравнение с нивото му преди експеримента. Едновременно е установено намаление на нивото на кортизола (хормон на стреса) с 25% .

Други резултати показват, че ако стоите или седите в позиция на подчинение, на послушание за няколко минути при стресиращо събитие, вашият тестостерон понататък ще се намали, а кортизолът ще се повиши, т.е. нервността и неувереността ще достигнат до своя максимум.

Ако сте много притеснени и нервни преди всяко важно събитие, вероятно имате проблем с нивото на тестостерона и кортизола. Тези два хормона са в основата на чувствата и действията в стресова ситуация.

Тестостеронът дава положително мислене и повишава възможностите за справяне със стреса. Той превръща мазнините в мускули, поддържа кожата опъната и костите с добра плътност. От друга страна, кортизолът има противоположен ефект. Предизвиква безпокойство, паника, пасивност или неефективни действия.

Тестостеронът е хормон на личността. Той дава мотивации, усещане за сила и повишава сексуалната енергия. Когато тестостеронът е в достатъчно количество в кръвта, вие сте готови да рискувате и да живеете смело без никакво отлагане. Обратната връзка също е възможна.

С поведение на победител може да намалите хормоните на стреса и да засилите нивото на тестостерона.

 

Много е просто и всеки може да го опита да заеме позата на победител за 2 минути по време на важни събития. 

Представете си, че разполагате с начин да промените стресовата ситуацията във ваша полза. Да спечелите значимо доверие като повишите нивото на тестостерона и едновременно с това понижите кортизола за 2 минути.

 

За тази цел направете следното:   

Застанете изправени.

Стъпете здраво с леко разкрачени опънати крака.

Ръцете повдигнете във въздуха като образуват латинската буква V.

Останете така повече от 2 минути.

Почувствайте се победител. Това е всичко.

В позата на победител се постигат и увереност, и сила за действие. Възвръщането на енергията помага да се преодолеят предизвикателствата по-бързо, по-добре и по-ефективно. 

Никой не изисква от вас невъзможното. Веднъж вземете ли решение, не се спирайте. Действайте!