.
Вход / Регистрация
Колко слънце дневно осигурява нужната доза витамин D
През различните сезони, разбира се
  • 15:00 Лекар в планината
    16:00 Клиника край езерото
    17:00 bTV Новините
    17:30 Лице в лице
    17:50 Спорт ТОТО
    18:00 Питай премиера
    19:00 bTV Новините
    20:00 Твоят мой живот
    21:00 Бригада нов дом
    22:00 Комиците и приятели
    22:30 Шоуто на Слави
  • 15:30 Новите съседи
    17:00 Комиците
    18:00 Мутра по заместване
    19:00 Модерно семейство
    20:00 Новите съседи
    21:30 Домашен арест
  • 14:30 Втората Земя
    16:30 Такъв е животът
    19:00 Двойна самоличност
    21:00 Тринадесет
  • 14:45 Синовете на Анархията
    16:00 Златното момче
    17:00 Ренегат
    18:00 Стрелата
    19:00 Кости
    20:00 Готъм
    21:00 bTV Новините – централна емисия
    22:00 Ледено бедствие
  • 15:00 ТВ Пазар
    16:00 Шоуто на доктор Оз
    17:00 Истински истории
    18:00 Черни планини
    19:00 Земя на честта
    20:00 Не ме оставяй
    21:00 Кварталът на богатите
    22:30 Светлината на моя живот
  • 14:00 Италия, Серия А: Интер - Аталанта
    16:00 Италия, Серия А: Дженоа - Сампдория
    18:00 Италия, Серия А: Ювентус - Милан
    20:00 УЕФА Шампионска лига - магазинно предаване
    20:30 Жилет световен спорт
    21:00 Спортът от първо лице
    21:30 Италия, Серия А - обзор
  • 15:00 Истински истории
    15:50 Дивата муха
    16:10 Столичани в повече
    17:00 bTV Новините
    17:30 Лице в лице
    18:00 Домашен арест
    19:00 bTV Новините
    20:00 Столичани в повече
    20:50 Домашен арест
    21:40 Истински истории
    22:30 Шоуто на Слави
0
Гласувай
  • :(
  • :|
  • :)

За да си набавите необходимата дневна доза от витамин D, средностатистическият човек с кожа тип III е необходимо да се излагат на слънце дневно не повече от 29 минути през юли. Но за синтезиране на същото количество от витамина през януари ще са ви необходими 150 минути излагане на пряка слънчева светлина.

Испанските учени от университета на Валенсия зад изследването съветват да си набавяме витамин D през студените и мрачни зимни месеци основно с храната или хранителни добавки, тъй като е важен за здравите зъби, кости и мускули, като същевременно предпазва от грип, настинки и пневмония.

Витамин D пази от грип, настинки и пневмонияПо-ефикасен е от противогрипните ваксини

Богат източник на витамин D са млякото и млечните продукти, мазната риба, черния дроб, яйцата, гъбите и червеното месо.

витамин D
Снимка: iStock
Коментари
  • Най-старите отгоре
  • Най-новите отгоре
Вашият коментар: