Фактите за напрегнатостта
Ако се чувствате напрегнати, потиснати, тревожни или обезпокоени,това е вашето четиво
11 Октомври 2013
Реклама
Всеки познава хора, които винаги са напрегнати, разтревожени или потиснати, заради различни причини или без причина. Вижте някои интересни факти за тези състояния.
Когато хората станат по-напрегнати, има по-голяма вероятност да възприемат неутралните миризми като неприятни. Въпросът е, че, когато човек се разтревожи силно, емоционалната му система става част от обонятелната система и нещата се объркват.
И да се косиш, и да не се косиш...
По принцип, хората, които спортуват, чувстват по-малко напрежение в живота си. 20 минути упражнения на ден могат да ви помогнат да се чувствате по-спокойни. Почивката също намалява безпокойството, но не предпазва срещу стресови ситуации. Упражненията имат по-дълготраен ефект и помагат да се намали стресът в ситуации по-късно.
Фактите за котките също са интересни
Както много други неща, голямата потиснатост се дължи отчасти на гените, но част от причината за това хората да се тревожат много са родителите им. Много по-вероятно е децата да са тревожни, ако родителите им постоянно ги критикуват, изискват от тях твърде много или са емоционално студени.
Потиснатите хора бързат със заключенията. Хората, които постоянно са в безпокойство, търсят признаци на одобрение и на неодобрение. Дори само изражение на лицето може да ги доведе до светкавични заключения, които често са погрешни.
Навиците ни на мислене са погрешни
Безпокойството се отразява на баланса. Хората, които се тревожат много, често имат проблем с баланса си. Понякога се чувстват замаяни без причина и се поклащат повече от останалите. Това често започва в детството и поради това, че безпокойството трудно се лекува тогава, психолозите започват да третират проблемите с баланса.
Медитацията намалява безпокойството. Ако потърсим алтернативни начини за справяне с потиснатостта, рано или късно ще стигнем до медитацията. Двайсет минути медитация е достатъчно, за да се намали тревогата с 40%.
