Как да промените ежедневната рутина
Започнете промени за здрав и щастлив живот
17 Декември 2013
Реклама
Ако сте с наднормено тегло, всичко ви дразни, получавате често главоболие или вдигате кръвно налягане, крайно време е за нов режим на живот. Добрата фигура е постижима, но започнете да действате!
Изключете четири неща от ежедневното хранене - бялата захар, солта, мазнините, алкохола. Добрите резултатите ще последват много скоро и то видимо с намалена обиколка на талията. На свой ред ще изчезне главоболието, раздразнителността и високите стойности на кръвното налягане.
Снимка:Thinkstock/Getty Images
Преодолейте обездвижването
Превърнете упражненията в част от дневния си режим. 15-20 минути, но всекидневна физическа активност, са достатъчни, за да стегнете мускулатурата и да повишите общия си тонус. При всяка възможност изкачвайте стълбите и не ползвайте асансьор.
Научете се да дишате дълбоко. Коремното дишане релаксира мускулите на тялото и напрежението в ума. Премахва като магическа пръчка гнева и тревогите. Безпокойството е това, което ви въвлича в порочния кръг на преяждането, като начин за доставяне на удоволствие.
Снимка:Thinkstock/Getty Images
Контактувайте с весели хора
Тананикайте си, пейте, смейте се, танцувайте. Не позволявайте на другите да помрачават радостта ви. Зрял е не човек, който говори ГОЛЕМИ неща. Зрял е този, който започва да разбира малките неща и започва да ги прави.
Посветете живота на себе си, на своето здраве, добрата си форма и самочувствие. Това е, което има значение: да се сдобиете със силна и красива фигура, със стабилна нервна система и устойчивост към всякакви заболявания. Затова не отлагайте!
