.

Лора Аспарухова разказва за пътя до здравословното хранене

Да превърнеш хобито си в професия

Лора Аспарухова е работила за голям авиопревозвач, а в момента изкарва прехраната си като мениджър в световна IT компания. В същото време е фитнес мотиватор и кулинарен блогър. В свободното си време приготвя диетични десерти, които споделя с многобройните си последователи в социалните мрежи. Ето какво сподели тя в студиото:

Заради обездвижен начин на живот имах различни здравословни проблеми. В един момент реших, че е време за промяна.

Започнах високоинтензивни тренировки по 20 минути в обедната почивка. За да има по-добри резултати, промених и начина си на хранене. Никога не съм имала проблеми с килограмите, но не харесвах формата си.

Привърженик съм на чистото хранене, което е вид разделно. Тъй като започна да ми доскучава с едни и същи продукти – овес, белтъци и извара, реших да ги оформям като пасти, палачинки или торти.

Обикновено се храня пет пъти дневно. Сутрин – овес и белтъци. След тренировка – кексче с подобни съставки. На обяд – елда, киноа, ориз или картофи, месо и салата. Следобед – ядки и извара. За вечеря – риба със салата.

Имам дъщеря на седем години, която невинаги е съгласна с това (смее се).

Гледайте цялото предаване на btvplus.bg