Възможно ли е да отслабнем, докато ядем абсолютно всичко?
Гостува ни блогърът Катина Герова от Слънчев бряг, която има над 30 000 последователи в социалната мрежа
15 Януари 2018
Реклама
Катина Герова, блогър:
Никога не съм имала проблеми с килограмите освен дежурните 7-8, които зимата качвам, а през лятото свалям. Имах проблеми със здравето. Изкарвах всички грипове и пиех антибиотици по няколко пъти в годината. Реших, че така не може да продължава и пробвах различни начини на хранене, но едва когато преминах към диетата „Зоната“, всичко си дойде на мястото.
Определям количествата на око. Протеинът трябва да е колкото дланта ни. Въглехидратите да са колкото един юмрук за едно хранене.
Не спортувам. Имам две деца и поддържам добра фигура с тази диета.
Трябва да се яде 4-5 пъти на ден. Първото хранене е веднага след ставане, а последното (половин кофичка кисело мляко или чаша прясно мляко) е преди лягане, за да поддържаме хормоналния баланс и кръвната захар.
Гледайте цялото предаване на btvplus.bg
