Как да се мотивирате за по-добри резултати при тренировки

Вижте няколко съвета за това как да не се отчаете, преди да успеет да постигнете желаното

Реклама

Много хора са нетърпеливи да се освободят от излишните килограми и бързо се отказват.

5 причини да тренирате сутрин

Това, което им трябва е повече мотивация, за да продължат. Ето няколко съвета по този въпрос.

Защо да почвам като едва ли ще постигна желаното

Само с ходене можете да допринесете монго за добрата си форма. Експертите препоръчват, ако мислите да бягате повече време да си разделите маршрута мислено на по-малки части, за да запазите мотивация.

13 упражнения за интензивна тренировка

Рутината ме отегчава

Един от най-лесните начини да разнообразите е да променяте скоростта си на тичане.

Така че можете да тичате и повече, просто трябва да е с различна скоросто и по различен маршрут, ако е възможно.

10 начина да се върнеш във форма след празниците

Нямам енергия за това

Истината е, че раздвижването, дори под формата на разходка, пак ще ви влее повече енергия, отколкото , ако не правите нищо. Това е доказано и от изследване на университета в Джорджия, САЩ.

Не мога да следвам тренировъчната програма

Истината е, че без план нищо няма да направите. Трябва да знаете кога и какво правите, за да постигнете желаните резултати. Ако се отнесете към тренировките като към работа, ще успеете да се стегнете.

Как тренират MMA-бойците във фитнеса

Нямам време

Много хора мислят, че времето няма да им стигне за едночасова тренировка, но могат да постигнат добри резултати и с 20-минутна тренировка.

Пробвайте интензивните тренировки на интервали. Ако и за това нямате време, пробвайте същите тренировки по 10-15 минути сутрин и след работа.

нищо не става, защо да се напъвам?

Може би трябва да обърнете призмата в началото. Докато почнете да постигате видими резултати, по-добре си мислете, че тренирайки поне не пълнеете повече.

Как да тренираме ефективно

Трябва да сте по-търпеливи, защото ползите от трениранео са важни могат да са за цял живот. Освен това, не забравяйте да разнообразявате тренировката си, за да упражнявате всички мускулни групи.