Добър апетит - добро храносмилане
По време на хранене не гледайте телевизия и не изяснявайте отношенията с близките
20 Януари 2014
Реклама
Не си натрапвайте насила каквато и да било диета. Може да е разумно да сте вегани или суровоядци, но най-напред се стремете да получите от храната удоволствие. Омразната храна само ще ви създаде допълнителни негативни емоции, от които никой няма нужда. Старайте се колкото и да сте чели за ползата от някоя диета, да я харесвате, а не да напрягате за изпълнението й волята си докрай.
Човек с добър апетит предвкусва удоволствието само по аромата и вида на храната. Добрият апетит стимулира отделяне на стомашен сок, за да може да се смели консумираната храна. Може да се каже: ”Добър апетит - добро храносмилане”.
СНИМКА:THINKSTOCK/GETTY IMAGES
Примерът със злоядите деца, които родителите прилъгват, за да изядат още една лъжичка полезна храна, а те остават слабовати, показва, че което се яде насила се усвоява лошо.
Съвети за запазване на добър апетит:
-Старайте се да се храните разнообразно.
-Сядайте на масата по едно и също време.
-Подреждайте уютно мястото за хранене.
-Сервирайте красиво ястията.
-Не яжте набързо.
СНИМКА:THINKSTOCK/GETTY IMAGES
-Не яжте, когато сте напрегнати и нервни.
-По време на хранене не гледайте телевизия и не изяснявайте отношенията с близките.
СНИМКА:THINKSTOCK/GETTY IMAGES
-Наслаждавайте се на всяка хапка.
Полезната храна може да бъде вкусно приготвена. Не се лишавайте от нея.
Обратно, понякога се появява прекомерен апетит. Той е по-скоро като сигнал за бедствие, но във вашите сили е да не му дадете да ви надвие, защото последиците са известни.
