Не забравяйте да пиете повече вода
Не допускайте да се дехидратирате
17 Януари 2014
Реклама
Чиста вода, филтрирана вода от чешмата, дестилирана вода, редуването на минерална вода от различни извори са приемливите източници на вода, от която имате нужда. Човек не може да живее в здраве без достатъчен прием на вода. Ненужните токсични вещества се изхвърлят чрез урината и потта, разтворени във водата, която е около 70% в тялото. Телесната температура също се контролира чрез водата.
Оптималната доза е 8 чаши вода по 200 мл дневно.
В този обем не влизат кафето или газираните напитки. Те наред с ободряващите вещества вече са наситени с токсични вещества и не могат да извличат ненужните субстанции от организма. Повече вода помага в процесите на редукция на теглото.”Вълшебна напитка” за трайно отслабване я нарича диетологът Пол Брег.
Умствено неспокойният човек забравя да пие достатъчно вода.
Вместо това се насочва към чашата с алкохол, кафе, кола, които допълнително усложняват състоянието на нервите и мозъка. Увеличават се токсичните киселинни продукти в организма. Мозъчните клетки съдържат 74,5% вода и се нуждаят от постоянно водно количество, за да работят нормално.
Водата е най-жизненоважното вещество, след кислорода във въздуха.
Не допускайте да се дехидратирате.
Когато спортувате или се изпотявате от тежък физически труд, компенсирайте обезводняването с допълнителен прием на вода.
Снимка:Thinkstock/Getty Images
Прояви на дехидратация са запек, сухи ръце, дразнещо уриниране, бръчки на челото и около очите.
Не пийте вода по време на хранене, защото се разреждат храносмилателните ензими и се забавя разграждането на веществата в стомаха.
