Преяждане по празниците - как да се предпазим
Съвети, които ви препоръчваме да спазвате по празниците, за да се чувствате по-добре край трапезата
20 Ноември 2013
Реклама
От преяждането страда целият храносмилателен тракт. Започнете деня с екстракт от ленено семе, който ще улесни пасажа на червата.
Не забравяйте за сока от моркови
Той подобрява храносмилането и помага за оздравяване на възпалителните процеси като гастрит, язва, колит. Смесен със сок от цвекло и краставици, представлява едно от най-добрите природни средства за очистване на жлъчния мехур и черния дроб.
Препоръчва се храненето да бъде на малки порции 4-5 пъти дневно по едно и също време.
Снимка:Thinkstock/Getty Images
Преяждане, ядене преди лягане и нередовно хранене претоварват жлъчния мехур, черния дроб и панкреаса.
Ако сте почувствали тежест и подуване в корема, между храненията, пийте ментов чай или чай от жълт кантарион.
Добър навик е редовната употреба на отвара от шипки
и запарка от кимион. Плодовете от кимионово семе имат противовъзпалително, спазмолитично и леко разхлабващо действие, освен това намаляват газовете. Чаят от кимион може да се пие по половин чаша 2-3 пъти дневно.
Чай от шипки освен срещу простудни заболявания, кашлица, бронхиална астма, хиповитаминоза, атеросклероза, кървящи венци, понижава холестерола и укрепва черния дроб.
Снимка:Thinkstock/Getty Images
Приготвяне на чай от шипки:
плодовете трябва да се варят около 5 мин. Прецеждат се и чаят се пие преди хранене по една чаша вечер.
Самомасажът на корема с двете ръце в посока от дясно наляво успокоява спазмите и облекчава движението на червата. Съдейства за лесно освобождаване на газовете и премахва подуването на корема.
Пиенето на 1-1,5 л вода е препоръчително, след като сте се наслаждавали на алкохолни напитки в продължение на часове. Потребностите на организма от вода са по-големи, поради дехидратиращият ефект на алкохола.
Особено ефективна за бързо изчистване на дебелото черво е процедурата хидроколонтерапия. Много хора прибягват до нея профилактично за детоксикация на организма и намаляване на килограмите, които са качили за няколко дни.
Снимка:Thinkstock/Getty Images
В диетата на хора със здравословни проблеми от черния дроб и жлъчния мехур се препоръчва:
- Ако обичат лук, преди употреба да го попарят или задушат.
- Да се ограничат от ряпа, горчица, хрян, спанак, които дразнят лигавицата на стомаха и дванадесетопръстника.
- Да се внимава с жълтъците, шоколада, нескафето, които са мощни стимуланти на жлъчния мехур и отделянето на жлъчка, и могат да предизвикат жлъчна криза.
Приемът на пробиотици е особено подходящ.
Излезте на разходка или отидете във фитнес-зала
Снимка:Thinkstock/Getty Images
Бягайте на пътечка, карайте велоергометър, направете стречинг.
Масажът на цялото тяло или водна процедура също са добър вариант.
