Как да се отпуснете максимално след усилия
Предпазвайте се от ненужно изтощаване на нервите
09 Февруари 2014
Реклама
За да не бъдете опустошени от стрес, преумора и напрежение, научете се да постигате пълна релаксация, след всяко усилие. Не се опитвайте да релаксирате с помощта на цигарите и алкохола. Не може да релаксирате, като прибягвате до силно действащи стимуланти.
Например, пътуване може да ви разведри и освежи, но ако лошите навици ви придружават, истинска релаксация няма да почувствате.
Отнасяйте се грижовно към тялото си, за да си подсигурите дълъг и спокоен живот.
Снимка:Thinkstock/Getty Images
Познато ви е усещането от изтощение, подтиснатост и тъга. Станете приятел на самия себе си. Веднага си осигурете почивка за възстановяване.
Ако имате конфликтна ситуация, излезте и се разходете. Сигурно е, че ще се върнете по-малко обезпокоени. Дори само изкачване на стълбите или умерени физически упражнения, успокояват ума.
Наблягайте на дълбокото дишане, защото е тонизатор на нервите чрез обилно осигуряване на животворен кислород.
Напрежението е част от живота. Закономерно е то да бъде последвано от релаксация. Вземете за пример сърцето, което не спира да работи през целия живот. В будно състояние и по време на сън то се свива, но и се отпуска.
Снимка:Thinkstock/Getty Images
Жизнен закон е да се напрягате, когато е необходимо, а после да релаксирате.
След завършване на всяка усилна задача, автоманитично трябва да се отпускате. Когато тялото релаксира, човек изпитва истинска радост от живота.
Не подлагайте нервите си на стрес, който може да се избегне. Ако се чувствате уморени и нещастни, то вие сами сте създали тези усещания. Не е възможно да релаксирате, когато постоянно превъзбуждате нервите си.
Освободете ума си от страха, безпокойството и разрушителните емоции - ревност, завист, алчност, гняв. Заменете ги с ясна цел и представа за себе си такива, каквито искате да станете.
Снимка:Thinkstock/Getty Images
Щастие и радост са възможни, ако притежавате самоконтрол, силно тяло и здрав ум. Не забравяйте да се наслаждавате на живота най-пълно всеки ден.
