Как да влезем във форма с помощта на смартфона

Вижте как ще знаете всичко необходимо, само чрез мобилния си апарат

Реклама

Комбинацията от липса на време, усилие, такси за фитнес отказва много хора от тренировките. Сега обаче имате още един ценен помощник срещу отказването и той се намира в джоба ви.

 

Fitstar е безплатна iOS апликация, която има за задача да се грижи за вашите тренировки и да ви казва къде можете да тренирате в пространството около вас.  

 

Интересното е, че в програмата има персонален треньор, който ви мотивира. Треньорът взима програмата на звездата от Националната футболна асоциация Тони Гонзалес, който “тренира” вирутално с вас, за да не сте сами в това. Fitstar ще ви запита за настоящата ви форма, както и мерките ви във височина, тегло и възраст. След това трябва да направите фитнес тест 7 минути. Когато го завършите, програмата ще ви предложи няколко възможни тренировъчни сесии.

 

Ето кои са те:

 

Daily Dose: Тя се за хората, които вече редовно тренират. В нея има заложени 6 сесии на седмица, които траят между 10-15 минути всяка.

Get Lean: Програмата е специално за изгаряне на мазнини с 4 сесии на седмица с времетраене 30-50 минути.

Get Moving: Две тренировки на седмица с продължителност от 10-20 минути е идеално за начинаещи.

Get Strong: Балансирана програма, разделена между изгаряне на мазнини и изграждане на мускули. Програмата изисква 3 сесии на седмица, всяка от които отнема 20-40 минути.

Всяка от тренировките се състои от набор упражнения, разделени от 20-секундна почивка между всяко от тях. С тази почивка релаксирате и разбирате какво е следващото упражнение. На всеки три от четири упражнения почивката е една минута.

Апликацията използва и микс от средства, за да ви мотивира. Тя ще ви уведоми, когато трябва да започнете с друга тренировка.

Програмата ще е запомнила по кое време обикновено се упражнявате и ще ви напомни. Освен това, ще ви праща и имейл, за да не забравите. По Facebook пък можете да разберете кои ваши приятели имат тази апликация и какви са постиженията им. Програмата събира, съхранява и сортира по рейтинг вашите представяния, така че да имате идея какви са вашите  постижения.

Fitstar съдържа и упражнения, които не са в програмата и които се намират под банера Freestyle. Те представляват набор от разнообразни упражнения, които можете да правите по всяко време. Грубо казано, половината от тези упражнения са безплатни.  

Най-вероятно Fitstar работи най-добре, ако си купите апликацията, която на година струва $49.99, а може и да плащате по $4.99 на месец.   

Въпросът е, че в свободната си версия апликацията съдържа по две тренировъчни програми на седмица и можете да изберете да завършите Get Moving  програмата или някое от Freestyle упражненията. Само че само с тези упражнения няма да стигнете далече.

Продължи да четеш  
Тагове: енергия упражнения фитнес тренировки апликация смартфон

Последни

Реклама

Зареди още