Какви са различните ползи от тренировката
Повечето хора тренират, за да свалят килограми или за тяло, но упражненията имат и други преимущества
19 Ноември 2013
Реклама
Много хора се раздават на тренировки, за да свалят килограми или да направят мускули и страхотно тяло, но упражненията имат и други ползи. През изминалото десетилетие учените доказаха, че тренировките подобряват мозъчната функция и водят до по-добър живот, разбира се. Ето кои са страничните ползи от тях.
Какви упражнения правят бегачите за сила
Тренировките намаляват стреса. Едно от най-добрите преимущества на упражненията е намаляването на стреса. Те увеличават концентрацията на норепинефрин - химикал, който ръководи реакцията на мозъка срещу стреса.
Тренировките подсилват производството на ендрофини, които създават усещането за щастие и еуфория. Именно за това лекарите препоръчват на хората, които страдат от депресия, да спортуват усилено. Дори не толкова натоварените тренировки могат да оправят настроението ви.
Освен това...
Физическото натоварване може да увеличи самочувствието ви. Независимо от килограми, пол или възраст, упражненията могат да променят възприятията на човек за самия него в положителна посока. Най-малкото - работите усилено за самите себе си.
Какво е супер бавна тренировка
Тренировките навън повишават самочувствието дори повече. Намерете спортът, който ви подхожда- катерене, каяк, джогинг, колело. През това време тялото ви поема необходимото количество витамин D, което ще ви накара да се чувствате добре.
Химикалите в тялото ви след тренировка помагат за намаляването на безпокойството. При това, има и бонус - ще горите калории в същото време.
