Кои са фитнес предизвикателствата, които ще ви вкарат във форма

Вижте няколко много ефективни упражнения за постигане на желаната фигура

24 Януари 2014

Тези фитнес практики са направени за да ви вкарат във форма. Те предоставят възможност да развивате на максимум различни части от тялото си, така че накрая да се гордеете с резултатите си.

Как работата и тренировките могат да се комбинират

Ето как да тренирате раменете и гърба

За силни рамене, бицепси и трицепси,правете това упражнение. Снабдете се с дъмбели.

Кога да започнем да се занимаваме активно със спорт

За всяко упражнение са необходими 12-15 повторения в две серии,3 пъти в седмицата. когато завършите тренировката и я повторете в още две серии. Почивайте по 15-30 секунди след всяко упражнение.

За рамене