Защо е добре да тренираш редовно
Всекидневните упражнения ще ви помогнат да бъдете здрави и енергични през живота си
04 Декември 2013
Реклама
Всеки знае, че упражненията са полезни, но причините за тези ползи са многобройни. Ето част от тях.
Да тренираме ли, когато сме болни?
Ще подобрите паметта си
Знаете как освежени се чувствате след тренировка и това се случва, защото мозъкът ви е поел повече кислород. Някои научни изследвания доказват, че редовните тренировки подобрят паметта.
Ще подобрите стойката си
Правилната стойка е много важна и един от най-добрите начини да я направите такава е като тренирате. Редовното трениране на коремните и гръбните мускули може да помогне за придобиването и запазването на правилна стойка, когато сте парви и когато сте седнали.
Ще подобри самочувствието ви
Постиженията по време на упражненията могат да увеличат увереността ви. Освен това, ще изгелждате по-добре. Така че - какво по-добро от това за вашето самочувствие.
Стресът отпада
Стресът постоянно дебне, независимо дали става дума за лош ден или за хроничен проблем. Упражненията обаче може да се справят с него, защото при физически натоварвания се отделя естествения враг на стреса - ендрофините.
Освен, това тренировките помагат да фокусирате мисълта си в нещо различно от това,което ви притеснява.
По-добър сън
Ако имате проблем със съня, редовните упражнения са точно за вас. По-добре тренирайте сутрин или слеодбед, но не преди лягане, защото така може да има обратен ефект.
Какви упражнения да правят бегачите за сила
Повече енергия
Изглежда нелогично, защото тренировките изтощават, но в последствие ще откриете, че те ви дават енергия и продуктивност през деня.
По-добър секс
Да си дойдем на думата! Различни изследвания показват, че редовните упражнения подобряват ерекцията и намаляват риска от полови проблеми.
Пет упражнения от Тибет за по-добър тонус
Ще се разболявате по-малко
Никой не обича да се разболява и упражненията могат да помогнат. Скорошно изследване доказа, че хората, които тренират редовно, по-рядко се разболяват.
и последно...
Ще живеете по-дълго
Не е тайна, че здравословния начин на живот увеличава дните ни на тази земя. Едно изследване доказа, че упражненията увеличават живота така, както ако спрем пушенето.
Как алкохолът намалява здравината на костите
Ще бъдете по-щастливи
Всичко описано дотук накуп само ще ви направи по-щастливи. Когато тренировките станат навик, всичко ще е наред.
Какво е Супер бавна тренировка
