Всяка дейност до изпотяване усилва сърцето
Загубата на течности от изпотяване трябва да се възстановява
25 Януари 2014
Реклама
Изпотяването е част от финия механизъм за поддържане на постоянна телесна температура. Има изпотяване при стрес, страх, паника, от физическа умора и натоварване, в сауна или парна баня. При всяко от тях чрез изпаряване на потта се постига снижаване на температурата.
По този начин се забавя изтощението на организма. Загубата на течности може да достигне до 1-2 л/час. Затова когато се поти, човек трябва да се рехидратира с достатъчно пиене на вода.
СНИМКА:THINKSTOCK/GETTY IMAGES
Кожата с милионите си пори и потни жлези участва в отделянето на токсични вещества от организма и често е наричана "трети бъбрек”.
Едва ли сме се замисляли за това, че работата на музикантите и певците е свързана с толкова много мускулна работа и стрес, но сме ги виждали на сцената , облени в пот.
Френският лекар д-р Франк Шофрю в книгата ”Здравето на музикантите и певците” цитира изказване на Лучано Павароти: ”Да пееш, означава да се изпотяваш”.
Всяка дейност, която кара потните жлези да работят активно, подобрява дейността на сърцето, а от там - цялостното здраве.
СНИМКА:THINKSTOCK/GETTY IMAGES
Танци, динамична гимнастика, бърозото ходене, колоездене са добри начини срещу обездвижването. Не може да изградите силен организъм без да се изпотявате.
Потта не е задължително да мирише, но нечистотиите от кожата й придават лоша миризма.
Срещу този дискомфорт спасение има
- Вземане на душ два пъти на ден.
- Изтриване на участъците от кожата, които миришат със сода бикарбонат.
- Измиване по пет пъти на ден частта от тялото, която мирише.
- Избягване на пристягащи дрехи и от синтетични материи.
- Носене на удобни и практични обувки, за да може да се осигурява свободна циркулация на кръвта до стъпалата.
СНИМКА:THINKSTOCK/GETTY IMAGES
Въпреки че изпотяването е здравословно, добро средство против изпотяване нощем е чаят от салвия. Една супена лъжица салвия (градински чай) се запарва с 250 мл кипяща вода. Оставя се за 10 мин. Пие се на глътки преди лягане в продължение на няколко седмици.
