Как да преодолеем вълненията преди важни събития и да свалим високото кръвно, причинено от стрес?
Хомеопатът д-р Василка Юрукова с практични съвети
07 Декември 2016
Реклама
„При напрежение в тялото ни се отделят хормони на стреса, пулсът се увеличава, получава се една „топка” в стомаха. При някои хора се стига дори до разстройство и често уриниране. Пада имунитетът” – припомни д-р Василка Юрукова в студиото на "Преди обед".
„Хората, ако пият едно кафенце, ще се даврандисат ли, така да се каже” – попита Сашо Кадиев.
„Едно кафе действа добре, тонизира ни. Но не и няколко кафета, които всъщност ще влошат нещата. Алкохолът и цигарите също усилват страничните ефекти. Някои използват комбинацията мента, глог и валериан. Да, тя има лек успокоителен ефект, но има и плацебо действие. Успокояваме се, защото просто сме взели нещо.
Много е полезно да се правят упражнения, защото има силна връзка между мускулите и нервната система. Друг вариант е да гледаме някоя комедия или весело клипче в интернет” – посъветва д-р Василка Юрукова.
Тя допълни, че традиционните успокоителни пречат на шофирането и на работата с машини, защото замайват. Те не трябва да се дават на малки деца, защото се привиква към тях. При хомеопатичните продукти няма такива странични ефекти.
Преди изпити д-р Василка Юрукова препоръча да легнем и със затворени очи да отпуснем постепенно всички части на тялото. Да си представим как успешно взимаме изпита или теста. Този метод се използва и от спортистите преди състезание.
Други методи за справяне със стреса са дълбокото дишане и пиенето на вода, защото при напрежение организмът се обезводнява.
