3 зеленчука за пречистване на тялото през зимата
Как да се чувстваме превъзходно и през студените месеци
22 Януари 2014
Реклама
Чудите се как да бъдете във форма и през зимата? Понякога не е задължително да спазвате специален хранителен режим, за да се чувства тялото ви в кондиция. Просто включете тези зеленчуци в менюто си. Гаранция, че няма да останете разочаровани...
Червено цвекло
Когато чувствате тялото си тежко и подуто, много често не ви се иска да хапвате нищо, за да може организмът да се пречисти. Правилно е обаче да приготвяме правилните храни, за да отмине чувството на дискомфорт. В това отношение най-добрият съюзник през зимата е червеното цвекло. Освен, че е супер полезно за здравето ни, то спомага за увеличаването на производството на антиоксидантни ензими в черния дроб и да елимините токсичните субстанции. Салата от червено цвекло, моркови и малко орехи е чудесен начин да пречистите организма. Може да го приготвите на фурна или варено – ефектът няма да закъснее.
Зелени зеленчуци
Тъмнозелените зеленчуци като спанак и алабаш са пълни с витамини, от които тялото ни се нуждае през зимата – витамин А и С. Именно благодарение на своя зелен цвят и хлорофила, който си набавяме чрез него, тялото се детоксикира. Препоръчително е, за да се насладим на всичките им полезности, да ги консумираме необработени термично, под формата на салата, но приготвени като супа или добавка към месно ястие, също е добър вариант.
Зеле
За щастие през зимата зеле може да се намери абсолютно навсякъде - от кварталния магазин и пазарче до големите химермаркети. Затова и опрaвданието, че не хапвате, защото трудно се намира зеленчукът, изобщо няма да мине. Само отбележете ползите за тялото от консумацията на този хрупкав зеленчук – подобрява работата на черния дроб, който пък от своя страна стимулира по естествен начин процесите по пречистване на тялото. Отново е препоръчително да го консумирате сурово, за да се запазят всичките му благотворни действия. Салата със зеле, моркови, цвекло и спанак е чудесен начин да комбинирате трите зеленчука, които ви препоръчваме днес.
