5 начина срещу лошото настроение
Не съжалявайте, разговаряйте, не се прикривайте, запазете добро настроение
06 Март 2014
Реклама
Ако от сутринта сте нацупени и кисели, околните няма как да останат весели във ваше присъствие. Тягостното настроение, колкото е досадно, толкова е и "заразно”. Какво може да направите? Измъкнете се сами за косата a la Барон Мюнхаузен.
Не съжалявайте за нищо
Съжалението обезсърчава и ви кара да се чувствате смачкани, но не решава проблемите.
Онова, което ви се струва, че постоянно ви се изплъзва, не е вашето.
Снимка:Thinkstock/Getty Images
Пъдете от ума си идеята, че всичко е лошо. Преместете фокуса си върху множеството малки добри неща, които имате или ви се случват. Те са достатъчен повод да изгрее усмивка на лицето ви.
Контактувайте с хората около вас
Бъдете активната страна. Вие търсете хората, които обичате.
Достатъчни са и пет минути разговор по телефона или в скайпа, за да изразите с цялото си сърце, че ги обичате.
Любовта ще ви помогне да видите, че сте по-щастлив, отколкото си мислите.
Снимка:Thinkstock/Getty Images
Не се прикривайте
Изразете недоволството си от конкретния повод, но след това забравете и не си го припомняйте.
В никакъв случай не се превръщайте в отшелник. Вашето страдание едва ли ще бъде правилно разбрано, а на вас самия няма да ви стане по-добре от прикритото страдание.
Дори и да ви се струва трудно, говорете.
Снимка:Thinkstock/Getty Images
Не подценявайте съня
Нищо не бива да ощетява съня ви. 7-8 часа пълноценен сън всяка нощ ще възстанови тялото и ще успокои ума ви. Само така на сутринта може да се събудите в бодро настроение и тонус за успехи.
За бързо заспиване някои практикуват медитация, други - четене на молитва.
Релаксиращата ароматична вана или топъл душ също предразполагат към дълбок сън.
Снимка:Thinkstock/Getty Images
Бягайте в парка или ходете пеш
Движението помага на тялото да произвежда ендорфини, веществата, които ви карат да се чувствате щастливи.
Бягането в парка прави чудеса. Нищо не се иска. Сложете маратонките и бягайте.
Концентрирайте се върху дишането и ще установите, че след 15-20 минути напрежението и притеснителните мисли ще останат някъде далече от вас.
Снимка:Thinkstock/Getty Images
