Можете ли да приемате хранителни добавки по време на бременност и кърмене

Бременността и кърменето са периоди, през които жените трябва да са особено внимателни към здравето и нуждите на тялото си. През тези етапи, организмът претърпява сериозни промени.

За да се погрижите за тялото и психиката си през тези важни моменти, е хубаво да намерите подходящите хранителни добавки, които да подсилят организма ви и да балансират хормоните ви.

Основните и най-популярни хранителни добавки, се предлагат във варианти, създадени специално за прием от бременни и кърмещи. Протеинът например има много разновидности подходящи за майки.

Ако се интересувате от конкретна добавка и това как ще ви повлияе, съветваме ви да се обърнете към лекаря си. Приемът на колаген при бременност например е важно за поддържането на еластичността на кожата и предотвратяването на появата на стрии.

Въпреки многото си ползи за организма обаче, консултацията със специалист ще ви накара да се почувствате спокойни и да не се притеснявате, че може да навредите на себе си, или на бебето.

Ако търсите качествени добавки, които са подходящи за бременни и ще ви поддържат здрави и енергични през този важен период от живота ви, посетете сайта на Forlife.bg, където ще намерите разнообразие от висококачествени продукти, на достъпни цени.

Хранителни добавки, които се препоръчват за бременни

Още при установяване на бременността, ще ви бъдат предписани различни добавки, с които да помогнете на организма си да издържи на промяната. Освен честото и постоянно движение и правилното хранене, хранителните добавки са важни за да поддържате здравето си.

Ето най-важните хранителни добавки при бременност:

● Фолиева киселина – Това е безспорно най-важната добавка по време на бременност. Фолиевата киселина е важна за предотвратяването на дефекти на невралната тръба на плода. Обикновено гинеколозите препоръчват приемът да започне веднага след установяване на бременност, или дори при опити за зачеване. Фолиевата киселина се приема до края на първи триместър, но може да продължи и след това.

● Желязо – По време на бременност, кръвта в тялото на жената увеличава обема си, което в много случаи води до дефицит на желязо. Желязото помага за производството на хемоглобин и предотвратява рисковете от поява на анемия. Препоръчително е да го приемате през цялата бременност, особено ако кръвните ви изследвания показват дефицит, или сте предразположени към анемия.

● Калций и витамин D – Калцият е важен за формирането на костната структура на бебето, а витамин D е причината калцият да се усвоява бързо и лесно от организма. Препоръчително е да се осигури достатъчно количество и от двете по време на бременност.

● Омега-3 мастни киселини – Омега-3 (особено DHA) са важни за развитието на мозъка и зрението на бебето. Важно е майката да ги приема преди и по време на бременност, за да се развива детето правилно.

● Магнезий – Магнезият действа благоприятно на функционирането на мускулите и на нервната система, като предотвратява крампи и неразположения и подобрява качеството на съня по време на бременността. Тези добавки се препоръчват и изписват от повечето лекари при установяване на бременност. Важно е обаче, да не приемате нищо в тези периоди, без преди това да се консултирате с лекар.

Хранителни добавки, които да избягвате при бременност и кърмене

Въпреки многобройните ползи от хранителните добавки, има и такива, които се пропоръчва да не приемате по време на кърмене и бременност.

Ето кои са те:

● Витамин А – Големите дози от витамин А по време на бременност са изключително опасни за майката и плода. Избягвайте приема му, освен ако не е предписан от лекар.

● Йод – Докато йодът е важен за правилното развитие на щитовидната жлеза, приемът му по време на бременност нарушава хормоналния баланс и влияе негативно върху развитието на плода.

● Някои билки – Черния кохош, женшена и други билки имат силен ефект върху хормоните и дори могат да причинят контракции.

Приемът на тези вещества по време на бременност може да доведе до негативни последици и сериозен дисбаланс в организма, затова е по-добре да ги избягвате.