3 мита за храненето
Още една малка порция митове за храненето отслабването
10 Октомври 2013
Реклама
Митовете за отслабването нямат край, така че ви предлагаме да видите поредната порция от развеначните легенди за него.
Натуралното е по-добро
Това всички сме го чували. Но въпросът е, че арсеникът също е натурален, например. Няма дефиниция за натурално, защото почти всяка храна най-вероятно е преработена. Все пак, за такива храни се считат такива, които не съдържат оцветители, овкусители и синтетични субстанции.
Самолетите също си имат митове
Много производители, които продават “натурални” продукти не са квалифицирани за това. Това, че продуктите им са описани като натурални, не означава, че са добри за здравето ви.
Кафето ще ви дехидратира
В големи дозировки кафето може да действа като диуретик . Изследване от 2002г. доказва, че кофеинът не дехидратира. Дори много хора разчитат на кафе, чай, сода да ги хидратират. Но средно количество от него кафето може да подобри представянето ви. Всъщност, кафето може да е в помощ за издържливостта на атлетите, когато се вземе преди тренировка. Ако пък е имало пауза от седмица преди да се пие кафе, то може да даде още по-добри резултати.
Още няколко мита за отслабването
Кафето обаче помага за издържливостта, а не за бързината и въпреки че с него не може да се предозира, приемането на големи количества не е препоръчително.
Закуската не е толкова важна
В последните години много хора пропускат закуската, но в последните години много хора имат и проблеми със затлъстяването и това не е случайно. Липсата на закуската и отслабването нямат нищо общо. Редовното хранене предполага по-малък риск от затлъстяване и хронични болести. Ако не закусвате, ще сте много по-гладни на обед и ще изядете повече храна, което води до надебеляване.
