5 причини да пиете повече вода
Дори да не ви се вярва, водата е най-важната течност
27 Май 2013
Реклама
Добрата стара вода е супер полезна за тялото ви. Тя регулира температурата на тялото, предпазва гръбначния мозък и чувствителните тъкани и изхвърля отпадъците от тялото с потта и урината.
Ето някои други причини да пиете повечко вода.
За да отслабнете
Според изследване на списание Obesity, хора на диета, които са пили бутилка вода преди всяко ядене в продължение на 12 седмици, са изгубили повече килограми, отколкото други хора на диета, които не са пили вода.
За да предпазите бъбреците
Хората, които консумират повече течности, имат значително по-малък шанс да развият хронични бъбречни проблеми, твърди изследване на университета в Сидни, Австралия.
За да тичате по-бързо
За изследване през 2011г. 14 бегачи са направили две обиколки. По време на първата са дошли хидратирани и са получавали вода на почивките. По време на втората е трябвало да намалят водата по време на тичането, както и 22 часа преди него. Резултатите сочат, че тези, които са пили вода, са постигнали по-бързо време от другите, освен това са имали по-ниски телесни температури и по-добри сърдечни показатели.
За добро настроение
В изследване на The Journal of Nutrition леко дехидратирана млада жена се оплакала от главоболие, умора, лошо настроение и трудна концентрация.
