6 здравословни храни за сваляне на килограми
Всички те са идеални за наближаващия летен сезон
05 Юни 2013
Реклама
Пъпеши:
В горещите летни дни най-добре се запасете с пъпеш и диня. Високото съдържание на течности в тях разрежда количеството калории и ви позволява да поемате с храната и повече вода. Те са чудесен начин да се хидратирате и да се чувствате сити по-дълго
Кисело мляко
Млечните изделия са богати на протеини, така че можете да започнете деня с йогуртово парфе. Сложете плодове в чаша кисело мляко и натрошете отгоре ядки или мюсли, за да получите разкошната си закуска. Или десерт.
Зеленчуци
Можете да използвате зеленчуци като тиквички, чушки и тиква, за да си правите ястия, които са вкусни, засищатщи и с по-малко калории. Тези продукти стават като добавка към храната, а може и да са в отделно ястие
Пилешки гърди
Те са сигурен източник на протеини, които поддържат кръвната ви захар в норми и ви правят да се чувствате сити повече време. Могат да се консумират в различни вариации и комбинации, може да са студени или претоплени.
Нискомаслени пюрета и дресинги
Може да ви стане отегчително да ядете една и съща храна, затова е добре да имате по ръка нещо различно и здравословно. Ако в хладилника ви има място за различни видове пюрета и дресинги, това ще помогне за това да бъдете сити, освен това ще ви достави нужните дневни количества зеленчуци
Вода
Когато се опитвате да свалите килограми и тренирате повече, водата е от особено значение, но понякога не е е лесно да изпиете необходимите 8 чаши вода на ден. Водата е много полезна, защото хидратира и задоволява жаждата.
