7 храни, които са известни като полезни, но не са
Трябва да внимаваме какво ядем, при положение, че дори полезното може да не е
11 Юни 2013
Реклама
Сушени плодове
Тази бърза закуска може да е много калорична. Когато плодът е изсушен, в него има по-малко вода и захарта се сгъстява, така че порцията трябва да е до половин чаша.
Ориз и царевица
Тези храни са вкусни, но имат много високо съдържание на въглехидрати.
Гранола
Гранолата често е считана за здравословна, но половин чаша от повечето зърнени закуски се равнява на калоричността на ¼ чаша гранола
Авокадо
Те са пълни с ”добри мазнини”, но сосът на авокадото - гуакамоле е пълен с твърде много калории. Полезно е, но нарязано на “филийки” и в по-малки порции
Замразено кисело мляко
За разлика от обикновеното кисело мляко, замразеното не съдържа живи микроогранизми и има дори повече калории от сладоледа.
Смуути
Смуути-то може да изглежда здравословно, заради хранителните си съставки като мляко, банани и други плодове. Проблемът е, че често има много калории и е заредено с 4 пъти повече захар от допустимия дневен лимит.
Енергийни храни (вафли, шоколадови изделия и пр.)
Подобни храни трябва да съдържат до 200 калории на продукт, иначе трябва да ги използвате като заместител на храната, с други думи да не ядете нищо друго.
