7 храни, които ще ви помогнат да свалите килограми
Някои от тях вече сме ги споменавали, но повторението е майка на знанието
21 Юни 2013
Реклама
Авокадо
Авокадото води в много класации за полезна храна. Има две хранителни съставки, които са ключови за сваляне на килограми: мононаситените киселини и засищащите глада фибри, които са много ефективни за целта.
Фъстъчено масло
Не само фъстъченото масло, но и всякакви семена и ядки като орехи, слънчоглед, тиквено семе и пр. Те ви поддържат сити за по-дълго време и са пълни с полезни мазнини и минерали.
Кокосово мляко
Помагат да се изгарят мазнини като доставя здравословни масла, от които тялото се нуждае за да се справи с упоритите мазнини.
Зеленчуци
Зеленчуци като броколи, карфиол, зеле и др. Съдържат специални фитонутриенти, които помагат да се справите с естествените естрогени, от които се трупат кила.
Омлет
Яйцата са една от най-полезните храни. Те са много хранителни и заредени протени, съдържат витамини B6, B12, A, D, E и K, холин, лутеин, калций, желязо, фосфор, цинк и масни киселини omega3. Освен това, ви държат сити за повече време.
Черен шоколад
Зареден е с анти-оксиданти и съдържа стимуланти, които може да имат позитивен ефект върху изгарянето на мазнините.
Овесена каша
Съдържа много фибри и пълнозърнести съставки, така че няма грешка. Просто не посягайте към подсладените версии, а се придържайте към класиката.
