Храна за мозъка
Ако искате да подобрите функцията на мозъка си, има какво да направите
14 Октомври 2013
Реклама
Ако имате нужда от стимулиране на мозъчната си дейност, за да научавате нова информация, не е зле да увеличите консумацията на определени здравословна храни. Ето кои са тези храни.
Моркови
Витамин B се намира в големи количества в тях, както и в спанака, лютите чушки и обикновените чушки. този витамин помага за функционирането на мозъка и освобождава химикали, наречени невротрансмитери, които предават информация на мозъка за неща като настроение, глад и сън.
А защо сме по-креативни, когато сме уморени?
Кисело мляко
Витамин B12 често е наричан “витаминът на паметта” и се намира в естествен вид в храната от животински произход. Той влияе добре на нервните функции и може да бъде открит в киселото мляко, сиренето, сьомгата, скаридите и говеждото месо.
Спанак или зеле
Това са едни от най-полезните за мозъка храни. В тях се съдържат много антиоксиданти, но също така имат и огромно количество витамини и минерали.
Зелен чай
В него има много антиоксиданти и кофеин. Както е известно, кофеинът подобрява фокусирането и концентрацията на хората. Кафето и шоколадът също имат антиоксиданти, но вероятно не са толкова силни, колкото в зеления чай.
Яйца
Холинът, който е едно от веществата в мозъчния невротрансмитер ацетилхолин, е важен за паметта и се намира в яйцата, особено в жълтъка.
Тагове:
@
