Как да се храни правилно за по-добри резултати от тренировката
Режимът на хранене има определяща роля за резултатите ви във фитнеса
04 Ноември 2013
Реклама
Здравите тренировки могат да ви помогнат да изгорите много калории, затова трябва да се погрижите за това да не се чувствате гладни. Разбира се, трябва да се нахраните, но със сигурност е по-добре да потърсите по-здравословни решения. Ето едно отлично предложение за това.
Има митове за храненето - ето три от тях
Около час преди да започнете тренировката си, трябва да хапнете качествени въглехидрати, които да ви дадат много енергия (като ябълки и банани) и малки количества протеини. Те обаче не се препоръчват преди да започнете упражненията, защото ще натоварят тренировката ви. Ако сте вегетиерианец, избегнете ядките и заложете на едамаме.
Храненето и енергията вървят ръка за ръка
Ако имате нужда да хапнете малко повече храна, по-добрите предложения са свързани с въглехидрати и източници на протеини.
