Малки летни ползи
Лятото е страхотен сезон във всяко едно отношение
14 Август 2013
Реклама
Можете да си вземете отпуска през всяко време на годината, но едва ли ще е толкова добре, колкото през лятото. Времето е добро, всички са в лежерно настроение и отпуската тогава идва като подарък за вас. Ваканциите намаляват стреса и подобряват настроението, дори след като се завърнете към ежедневната си рутина. Положителните емоции от лятната отпуска ни предпазват от сърдечни болести и удари. Увеличава се и мотивацията да подобрите постиженията си във всяка една сфера.
През 2012г. едно изследване доказа значителна разлика между преживелите сърдечен удар през лятото, в сравнение с тези през зимата. Според това изследване, вероятността да се стигне до фатален край през зимата е по-висок с между 26-36%. Това не означава, че можете да си починете от упраженията или диетата. По-скоро трябва да се придържате все толкова строго към тях, за да увеличите защитата на сърцето си.
През лятото можете да тренирате навън и това е много добре за вас. Освен това, се потите повече, което е още по-добре. Звучи неприятно, но е важно за вас, защото потта охлажда тялото, изкарва токсините извън организма и изчиства кожата от бактерии.
Лятото е сезонът на многобройни и изключително вкусни плодове като диня, пъпеш, ягоди, череши и др., които са много здравословни и полезни. Всичките са пълни с антиоксиданти и витамини, а в същото време имат малко калории. Боровинките намаляват холестерола и риска от диабет, къпините са отличен източник на фибри, черешите да добри за възстановяване след тренировки, а ягодите намаляват когнитивния упадък. Плодовете са пълни с вода, което ви помага да бъдете хидратирани.
Нямате много възможности да плувате на открито през другите три сезона и затова по-добре се възползвайте от лятото. Плуването натоварва всички мускули и увеличава силата им, заради естественото съпротивление на водата. Плуването подобрява настроението и намалява депресията.
