Помага ли водата за отслабването?
Учените все още нямат еднозначен отговор по този въпрос
04 Юли 2013
Реклама
Няколко водещи изследвания напоследък доказаха, че хората на диета, които пият повече вода, свалят повече килограми. Заради това Ребека Мукелбауер от Berlin School of Public Health и колегите й са решили да проучат цялата достаъпна информацията по въпроса. 11 изследвания за покрили критериите им, но само три от тях са доказали връзка между пиенето на вода и отслабването. Изследване, поръчано от бизнес-групата Davy, е открило, че хора на средна възраст и по-възрастни, които са пили по две чаши вода преди ядене са свалили почти два килограма. Жените, които са пили повече вода, докато са били на диета, са свалили повече килограми, от онези, които не са. Въпреки това, все още не е много ясно как водата може да помогне за отслабването.
От една страна има възможност водата да потисне чувството за глад. Другата теза е свързана с т.нар “воден термогенезис”. Идеята е, че пиенето на вода увеличава разхода на енергия в тялото. С други думи, консумацията на вода изисква от тялото да вложи енергия, което (може би) води до горене на калории. Въпреки всички изследвания, проучването на Мукелбауер не доказва еднозначно, че хората, които пият вода, свалят килограми.
Въпреки това, пиенето на вода има други преимущества. Според Мукелбауер хората в Щатите поемат по 400-500 калории на ден чрез напитки, така че тази тенденция може успешно да бъде заменена от безвредната консумация на вода.
