11 вредни навика, от които по-добре да се откажете
За да живеете щастливо, трябва да поработите върху себе си
03 Юли 2013
Реклама
Хората винаги са се стремели към щаслив и спокоен живот, но в повечето случаи сами си го усложняват. Ето някои неща, които е по-добре да спрете да правите, за да постигнете баланс в живота си.
За целта по-добре спрете да:
Се притеснявате за всичко
Това е най-големият палач на щастието. Притеснението открадва цялото ви внимание и ви давам илюзията, че работите по проблемите си, докато, всъщност, само продължавате да се притеснявате. Хората се тревожат за какво ли не: да избягат от реалността, страх от непознатото, съпротивление срещу дадена промяна, липса на самочувствие и др.
Как да спрете: За да се измъкнете от това, се попитайте какво можете да направите в този момент, за да стане живота ви по-добър и го направете.
Угаждате постоянно и преднамерено на другите
Каквото и да си мислите, да казвате “да” на всяко предложение не е добра идея. Първо, не е добре за вас, защото ще ви остави емоционално, ментално и физически изтощени. Второ, не е добре за другия човек, защото го кара да мисли, че имате времето и желанието да правите всичко, за да е доволен. В общ план, хората, които се занимават с другите за своя сметка, имат ниско самочувствие и не са щастливи, поради което имат постоянна нужда от одобрението на другите.
Как да спрете: Просто се научете да казвате “не”. Често, когато казвате “не” на някого, казвате “да” на себе си.
Отлагате
Отлагането води до застой. Когато отлагате, нищо хубаво не се случва в живота ви. Хората отлагат много неща - от завършване на задачата до решение за някакво действие. Твърде много се натоварваме с това колко е трудно това, което трябва да свършим, вместо да го свършим. А доста често, когато започнем да го вършим, установяваме колко лесно се случват нещата.
Как да спрете: Когато чувствате, че отлагате, по-добре си начертайте план как да свършите работата и я направете
Живеете в миналото
Миналото си е минало, но някои хора прекарват много време в това да мислят за вчерашния ден. Да мислите твърде много за миналото ви е вредно за вас. Вие сте продукт на средата си, тя ви е определила и това не може да се промени. След това, всеки на този свят е срещал трудности в живота си, не само вие. Така че, или оставате затиснати в миналото, или продължавате напред.
Как да спрете: Ако сте натурпали много гняв във вас от миналото, не игнорирайте тези чувства. Въпросът е да правите нещо конструктивно с живота си и тези негативни емоции ще оттекат.
Живеете в бъдещето
Много хора прекарват толкова време, мислейки за утрешния ден, че не живеят живота си. Като си взимате душ може да си мислите за чашата с кафе, която ще изпиете след това. А когато започнете да пиете кафето, вече си мислите за нещо следващо. Никога не сте напълно в настоящето и затова не можете да се насладите на живота.
Как да спрете: Осъзнайте, че живота е тук и сега. Насладете му се.
Съдите другите
Когато съдите другите, вие страдате. Това е външен израз на чувство за малоценност и гняв. Никой не е по-добър от друг, така че от това няма смисъл.
Как да спрете: Разберете, че всички сме част от човешката раса. Ние сме едно и трябва да си помагаме, вместо да се съдим.
Сравнявате живота си с този на останалите
Хубаво е да знаете какво правят другите отвреме-навреме, защото така разбирате какво искате и какво не искате от живота. Но да сравнявате всяка ваша крачка е твърде много. Когато това стане тенденция, вече не гоните своите мечти, а тези на останалите
Как да спрете: Просто трябва да стигнете до идеята, че вие сте уникални. Колкото и да се опитвате да бъдете друг, това няма да стане.
Изпитвате срам
Срамът е дълбока емоция с многобройни причини. Ако сте преживели нещо травмиращо, вината може да ви вземе в плен за дълго време. Хората, живеещи със срам, не могат да се наслаждават на живота и това ги потиска още повече. Ако чувствате срам, по добре си го признайте. Експериментирайте и си простете, за да отхвърлите чувството. С този експеримент ще си отговорите на въпросите: Колко дълго може да продължи момент, в който не се обвинявате? Колко по-добър може да е живота, ако можете да си простите? Можете ли да говорите за това с някого?
Как да спрете: Колкото по-бързо си простите, толкова по-рано ще се фокусирате върху нещата, които ви правят щастливи.
Сте дезорганизирани и мързеливи
Оплакваме се, че не ни стига времето, но мързелът и слабата ни организираност губят много часове от денонощието. Да станете по-организирани е навик. Започнете с нещо малко като да си почистите бюрото или да си оправите леглото. Създадете ли този навик, ще стане по-лесно.
Как са спрете: Изследвания са доказали, че хората, които си оправят леглото сутрин са по-продуктивни и живеят в мир със себе си. Помислете върху това.
Да се страхувате от всичко
Страхът е една от основните причини да не можем да продължим напред в живота си. Страх от пропадане или страх от успех. Страх от неизвестното. Страх от страха. Докато сме живи, сме подложени на някакъв вид страх. Това трябва да спре.
Как да спрете: Същественото е да направите оценката, че щастието и израстването са по-важни от страха. Всеки ден правете нещо, което ви кара да се чувствате доволни и това ще помогне.
Си мислите, че постоянно сте заети
Заетостта често е бъркана с продуктивността. Това са две различни неща. В същото време технологиите създават чувството, че има много работа да се свърши и твърде малко време за това, което създава стрес.
Как да спрете: Недейте да се опитвате да бъдете заети. Трябва да се научите да отсявате най-важното за вас.
