Грешки при пазаруването в магазина
Няколко съвета как да запазите здравословната си диета
20 Май 2013
Реклама
Да си готвите сами може да е здравословно и икономично, но когато ходите до супермаркета, може да ви сполетят проблемите на високия холестерол. Ето какви може да са те и как да ги избегнете:
В магазините има твърде много неща, които изглеждат апетитно и са наредени едно до друго. Това е маркетингов ход, който може да попречи на плановете ви да живеете здравословно. Влизайки в супермаркета, трябва да сте наясно, че ви трябват само и единствено здравословна храна като свежи плодове и зеленучци, без да се влияете от захарните, тестените изделия и полуфабрикатите. Просто трябва да пропускате онази част от магазина с многото вкусни, но нездравословни храни.
Скорошно проучване доказа, че всеки, който пазарува гладен, ще посегне към най-нездравословната и калорична харна, която види. Ако ще ходите до супера, по-добре бъдете предвидливи и за да не се поддадете на изкушението, хапнете малко кисело мляко, някой плод или протеиново блокче. Това ще гарантира, че няма да се поддадете на някое дребно изкушение по време на пазаруването.
Списъците са омразна работа, но са доста полезни. Като имате написани на лист провизиите за вашия балансиран хранителен план, в менюто ви много трудно ще се промъкнат нежелани хранителни изкушения. Отделете време за вашия списък, за да знаете какво да купите и да не изневерите на здравословната си диета.
Вероятно си мислите, че сред здравословните покупки от супермаркета се числят само зеленчуците, продавани на килограм. Но има дни, в които просто не ви се мие, реже и стърже, за да хапнете здравословна салата. Затова спокойно посегнете към плика с предварително приготвена салата – моркови, марули или айсберг, като не пропускате да ги измиете преди консумация.
