Как да използваме максимално сутрините си
Всички знаем, че сутрин губим ужасно много време
11 Юли 2013
Реклама
Менажирайте енергията, а не времето си
Ако помислите малко, ще разберете, че е по-добре да правите определени неща в определено време. Ако сте по-активни през утрините, оставете сложните дела за тогава. Ако не сте от активните сутрин, тогава енергичността ви идва в друг момент от деня, който да използвате.
Подгответе се от предишната вечер
Ако вечерта си намислите или запишете какво да правите сутрин, това ще ви спести доста време, докато се опитвате да направите същото сутринта, докато се разсънвате. Това понякога спестява часове.
Не си отваряйте имейла до обяд
ОК, не е възможно за всеки. Но повечето хора не го правят, така или иначе. Нещо ви дърпа да отворите пощата, но това всъщност може да почака. Никой няма да ви пише по имейла за нещо чак толкова спешно. Така че свършете по-важните неща сутринта.
Изключете си телефона
И това не е възможно за всеки, но...ако имате такава възможност, ще ви спести време, което бихте изгубили в проверяване на съобщенията, Facebook и пр. Просто няма да се разсейвате, докато правите смислени неща.
Работете на хладно
Забелязвали ли сте колко уморени се чувствате, когато ви е горещо? Ако е по-хладно, ще сте по-концентрирани.
Изправяйте се по-често
Мозъкът ви има нужда от повече кислород. Дробовете ви трябва да се изпълват, за да има въздух за тялото. Повечето хора обаче по цял ден са зад мониторите прегърбени и това намалява възможността на дробовете да поемат максимално въздух. Изправянето е полезно, за да промените това. Ако мозъкът ви има повече кислород, ще бъдете по-концентрирани.
Яжте като награда да здравата работа
Това не е здравословно, но ще изкарате повече от деня си. Помислете колко много време на ден хората мислят, планират и ядат. По-добре не хабете енергията си да мислите какво ще ядете, да го готвите или купувате, а свършете повече работа и после хапнете като хората.
Развийте си си ритуал, с който да започнете деня
Първо измислете такъв ритуал, както и един да го последва. Това са малките рутиннни сигнали до мозъка ,че е време да влезе в работен режим. Овен това, така ще преборите липсата на мотивация и сънливостта си.
Силата на сутрешната мотивация
Непродуктивното поведение е следствие на бавни, последователни избори, които се прибавят към лошите навици. Така губите утрините си. Изключителните постижения са резултат от постоянни всекидневни избори. Никъде това не е толкова вярно като в сутришната рутина. Начинът, по който започвате деня, вероятно е начинът, по който ще го завършите.
