Как да сваляме килограми на работа
Няколко наистина бързи и кратки съвета
08 Юли 2013
Реклама
В офиса човек мисли за всичко друго, освен за здравословен живот и как да изгори и някоя друга калория. Ето няколко малки трикчета как да помогнете на диетата и тренировките си.
Вместо да обсъждате в офиса, предложете на колегите ви да се поразходите. Обаче, трябва да знаете, че това е идеална идея за брейнсторминг, но не и за акутализация на бюджета. Междувременно, дори с бавна крачка ще изгорите доволно количество калории.
Доста полезно е за вас да се изправяте възможно по-често, дори когато говорите по телефона или пишете (Хемингуей е написал всичките си произведения прав с пишеща машина, качена на високо. Така че, това работи).
Ако намерите съмишленик в тази програма, ще ви е доста по-лесно, защото няма да се изкушавате с нездравословна храна и ще ви държи мотивирани. Можете да си вземете крачкомер и да видите кой от двама ви извървява повече стъпки всеки ден. Ако имате iPhone, може да ползвате апликации, наречена Walk 'n Play, която измерва движенията на вашето тяло и може да направите състезание с приятел или симулатор.
Ако се храните с колегите, пробвайте да поръчате обяд за всички. Така ще контролирате възможностите и вероятно няма да сте единственият, оценил здравословния избор.
