Как да се чувстваме добре в работно време
Има някои неща, които да направите за себе си, за да се чувствате по-комфортно в офиса
07 Август 2013
Реклама
Повечето хора работят на бюро по цял ден през голяма част от деня. В някои офиси вече има стаи за отдих, спорт или фитнес, но това все още нова практика. При липса на движение през работиня ден части от тялото се схващат и се нарушава нормалното кръвообръщение. Ето какво можете да направите по въпроса.
Позата
Начинът, по който седите, е от особено значение. Важно е да седите изправени, мониторът да е на нивото на очите ви и столът ви да е на подходяща височина. Проблемът с промяната на позата е, че постоянно трябва да мислите за нея. Ако успеете, вратът и гръбът ви ще се почувстват облекчени след няколко дни. Промяната в позата ви има добър ефект и извън офиса. Добрата стойка създава добро впечатление, защото издава увереност.
Бъдете активни
Добре е да се раздвижвате на работното място. Дори, ако работите интензивно през цялото време, можете да отделите 5 минути на всеки час, в които да се разтегнете и да се раздвижите. Можете да отидете до тоалетната, да пиете вода или кафе, въпросът е да се движите.
Движението през работния ден има много позитивни ефекти върху тялото като цяло, защото раздвижва кръвообръщението.
Хранете се разумно
Храната е горивото за вашето тяло, но тя се отразява и на психическото ви състояние. Ако не се храните добре, най-вероятно няма и да се чувствате добре. Много хора нямат време да се хранят и затова се чувстват зле на края на деня. Когато се храните, получавате енергия, но и се чувствате добре, което се отразява на вашата полезност на работа. Излезете с колеги да хапнете, защото това ще ви разсее, а и ще можете да хапнете нещо вкусно и здравословно.
