Да тренираме ли, когато сме болни?
Когато се разболявате, леките натоварвания могат да ви помогнат да се чувствате по-добре
28 Ноември 2013
Реклама
Ако чувствате, че се разболявате, едва ли ще ви се занимава с тренировки. Вярно е, че когато тялото ви вече е подложено на стрес от настинката, да го подлагате на още натоварвания не е най-добрата идея. В някои случаи обаче, леките упражнения могат да ви помогнат да се почувствате по-добре. Ето три бързи съвета какво да тренирате срещу настинката.
Кои са полезните храни, за да сме здрави
Ходене
Логично, когато сте настинали, не ви се занимава с тежки тренировки. Но дори 20-минутна разходка може да ви помогне в такъв случай. Въпреки че няма много изследвания как тренировките влияят на настинката, то има изследвания, които сочат, че трениращите хора се разболяват по-рядко.
Джогинг
Ако джогингът е част от ежедневието ви, няма смисъл да го спирате, заради настинка. Доста вероятно е тичането да ви помогне да се почувствате по-добре. Тичането е естествен деконгестант и може да ви помогне да си прочистите главата. Просто не тичайте с обичайните си темпове, защото тялото вече отделя енергия, за да се справи с вируса.
Как сексът помага да бъдем здрави
Йога
Йогата е добър начин да си помогнете, когато сте настинали, особено, ако можете да я правите вкъщи.
