Лято 2013 с нови тенденции в тренировките

Рутинната тренировка трябва да се освежава с нещо ново, иначе става твърде монотонна. В последно време изникват много нови алтернативи на фитнеса, защото става ясно, че освен да са полезни, тренировките не трябва да стават отегчителни. Заради това, се появяват нови тенденции сред трениращите, които да разнообразяват и допълват тренировъчния процес.

Фюжън

Фюжън тренировките стават все по популярни. Това са програми, които включват две или повече форми на тренировка. Примерно пилаксинг, което е микс от пилатес и бокс. Защо специалистите го препоръчват? Фюжънът помага да се добавят полезни компоненти и ефекти към рутинната на тренировките. Чрез него тренирате мускулите, които иначе не тренирате в стандартна тренировка.

Танцувални тренировки

Нормално е да не сте чували за това. Само че много фитнес салони в Щатите вече предлагат програми от тренировки, които включват танци. Например, “Зумба” е световно известна компания, която се занимава с танци за тренировка. Компанията работи заедно с най-голямата фитнес верига в САЩ - “24 Hour Fitness”.

Занимания на открито

Ако фитнесът ви отегчава и предпочитате да тренирате на открито, това може да е идеално за вас. Много хора през тази година започнаха да се занимават със скално катерене, сърф, стрелба с лък или рафтинг. Специалистите препоръчват спортуването на открито, защото намалява стреса, фрустрацията и депресията.

Бойни изкуства

Те станаха по-полуярни около сериите MMA и все повече хора се увличат по тях. Спортове като жиу-жицу, кунг фу и бокс имат голямо влияние в MMA и те са много предпочитани от спортуващите. Бойните изкуства вкарват допълнителни кардио упражнения към рутинната тренировка, но и ви правят по-издържливи.

Буткемп

Преди под това название се е разбирало военен тренировъчен лагер. Днес става дума за особена форма на силови занимания от казармен тип, в която може да се горят по около 600 калории на час. Буткемпингът помага за увеличаване на силата и издържливостта. Тази тренировъчна тенденция напоследък стана много разпространена в САЩ и особено много Южна Калифорния.