Пътят към гладкия корем минава оттук
Няколко хитри трика как да оформите плосък корем
07 Август 2013
Реклама
Трябва да направите много коремни преси, за да изгорите един половин килограм мазнина. Затова станете от пода и се фокусиратйе върух тренирането на по-големите си мускули. Те не само изискват повече енергия, за да се движат, но когато работите за тях, това ще доведе до загуба на калории дори в периодите след тренировките.
Според учените, ако правите упражнения за корем по-интезивно, това ще даде по-добри резултати, отколкото бавните тренировки, защото мускулите трябва да генерират повече сила.
Стоенето на един крак носи нестабилност, която работи добре за вътрешните мускули. Когато сте във фитнеса, пробвайте да тренирате някои упаржнения на един крак.
6 пъти по-малко вероятно е да наддадете, ако стъпвате на кантара поне веднъж седмично. Най-добрите дни за това са петък и понеделник сутрин, защото най-много килограми се трупат през уикенда. Така ще можете да регулирате килограмите си по-успешно.
