Разпространено е вярването, че наднорменото тегло се дължи на това, че яде повече, а се движим по-малко. Това е вярно, но не съвсем. Ако искаме да отслабваме, нека помним, че е безопасно да губим до 2% мастна тъкан на месец. Постепенното намаляване на теглото води до по-голяма загуба на мастна маса, а бързите режими се провалят.
Вижте защо във видеото.
