.

Духът на здравето: Как да контролираме емоциите си?

И защо позитивната нагласа е нашият паспорт към здраво бъдеще?

В "Духът на здравето" с д-р Неделя Щонова: Защо позитивната нагласа е нашият паспорт към здраво бъдеще и кой е новият клиничен подход за измерване на емоционалната реактивност?

Александър Балабанов:
Отговорността за емоционалното ни състояние е изцяло наша.

Мислите ни определят това, което правим. Но мислите не са фундамента, те се определят от чувствата ни. А чувствата се дефинират от емоциите.

Всяка емоция има физиологична сигнатура. При тревожност сърцето бие ускорено, стомахът се свива, устата пресъхва, дланите се потят...

Чувството е нашето осъзнаване на физиологичното състояние, наречено емоция.

На английски emotion всъщност идва от energy + motion, т.е. енергия в движение.

За да разберем как работи всичко това, трябва да се върнем 200 000 години назад в еволюцията. Да си представим, че търсим в гората ябълки и боровинки. В един момент зад ъгъла излиза мечка. Тогава амигдалата изключва неокортекса (с него мислим), защото в този миг не трябва да разсъждаваме това мечок ли е или мечка. Кафява мечка ли е или гризли. Изпадаме в бинарно състояние – ще бягаме ли или ще се бием.

Ако вземем решение да бягаме, получаваме много енергия в краката. Ако решим да се бием, ръцете ни се пълнят с кръв, за да имаме сили там.

Гледайте цялото предаване на btvplus.bg